心理咨询师：职业焦虑下的热门选择，你真的了解吗？

在经济下行、AI转型可能取代人类劳动力的背景下，越来越多的人陷入职业焦虑。

我现在的工作还能干到几岁？30岁以后失业了，我该去哪里？这份工作真的能给我带来价值感和意义吗？

压力与不确定性带来焦虑，探索自己的人生目标、职业方向或个人意义的阻碍让人感到迷失，但这也让越来越多的人思考适合一生的职业道路。

心理咨询师的职业生涯漫长、意义非凡、职业选择灵活，这也是很多人想转行加入心理咨询师行列的原因。然而，了解行业具体现状和投入产出比的难度，也让很多人望而却步。

8月29日19:30，简单心力邀请了两位目前正在就读两年制心理咨询师培训项目的学长，带你看心理咨询师的转型之路：

大四学生乔宇（两年制心理咨询师培训项目2023年春季班学生）：

乔宇有着19年的人力资源管理经验，从猎头到企业人力资源服务，从乙方到甲方再回到乙方。突如其来的“疫情”让她开始认真思考：在整体大环境不好的情况下，行业下行，我该怎么办？如何才能拥有更长的工作生命周期？在职场遇到困境时，心理咨询能给她带来什么样的帮助？她又如何判断心理咨询行业是否可持续？

大四学生陈睿（2022年秋季两年制心理咨询师培训班在读学生）：

学长陈睿从事互联网教育（在线教育）8年，在2020年遇到非常大的行业困境后，她开始思考自己长期的职业发展方向是什么？在最迷茫的时候，她做了心理咨询，在咨询过程中，她慢慢摸索自己，思考自己真正想做的是什么。遇到心理咨询后，学长陈睿发现生活很充实，很快乐，那一刻，她想在心理咨询行业安定下来；

欢迎大家8月29日19:30收听他们真实的转型故事，希望本次直播可以帮助想要转型的你有更明确的方向和方法；

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上周8月22日晚，我们邀请了两位目前就读两年制心理咨询师培训项目第23期冬季班的学长来分享他们的故事。他们的经历各不相同。每位学长都会介绍自己的背景，为什么选择心理咨询行业，以及进入这个行业前遇到的困难和纠结。相信他们的分享能给大家提供更多的支持和启发。

资深董平：2000年，我从国企跳槽到外企，从事HR工作。这是我的第一次重大职业转型。对我来说，这是一次巨大的挑战，因为国企和外企的职场环境差别很大，行业和职业的变化也很明显。当时心里很紧张。但我想，既然有这个机会，就应该勇敢去尝试。事实证明，这次转型非常成功。我最大的感受是，不要给自己设限，要勇于走出舒适区，尝试更多的可能性。

第二次转型发生在去年九月底，我辞去了职场的工作。那时的我，不想再重复做了二十多年的HR工作，而是想找一份更自由、更不受约束、发自内心热爱的工作。想来想去，心理咨询刚好满足了我所有的需求，于是毫不犹豫地选择了这个方向。

学长许武杰：我从毕业就一直从事互联网行业，目前在一家领先的互联网公司担任产品经理。总体来说，过去一段时间这个行业的增长非常快，但现在从客观上看，这个行业的红利期已经逐渐减少了。所以对于我们这些行业从业者来说，感觉好的就业机会越来越少了。

同时，我们也要面对年龄焦虑等问题。我现在已经30多岁了，要面对35岁的年龄危机，以及未来几十年的职业规划。如果行业的红利期已经消退，我是否要寻找其他机会？因此，在外部压力和内心探索之下，我决定为自己寻找更多的发展机会。

图/“什么时候读书最好？”

问题一：您是如何进入心理咨询行业的？

董平：其实这跟我自己的经历也有很大关系。在儿子青春期的时候，我们家也经历了很多挑战。作为一个完美主义和挑剔的妈妈，我对孩子有很多不切实际的期望，不尊重他的想法。儿子从公立学校转到国际学校之后，遇到了很多适应问题，养成了一些坏习惯，学习成绩一落千丈。

那段时间，我们关系很紧张，基本没什么交流。我以为问题出在学校，于是开始疯狂选校，一年内给他换了四次学校。但最后，儿子开始抗拒上学，整天把自己关在家里。

面对这种情况，我陷入了极度的焦虑和抑郁，不知道该怎么办，甚至开始在家里烧香。儿子看到后，问我为什么这样做。其实我自己也不知道，只是觉得生活没有希望，人生被打断了，我彻底被困住了。那段时间，我被巨大的恐惧和焦虑包围着，因此请了五个多星期的病假。我去医院检查，医生告诉我身体没什么问题，但他认为是心脏病引起的，建议我去做心理咨询。

这时我开始探索自己，反思自己为什么会这么焦虑。渐渐地，我发现我对孩子未来的担忧，担心他考不上好学校，找不到好工作，其实隐藏着我的无助和脆弱，以及我对完美的追求，这其实是对自己的不接受的表现。

看到这些问题之后，我开始更加理解和包容孩子，也逐渐开始接受自己。我意识到我不必是一个完美的妈妈，孩子也不必是一个完美的孩子，我允许他做他自己。随着这些意识的改变，我和儿子的关系开始松散，孩子也慢慢发生了变化。儿子后来主动要求回学校了。

在选择大学专业时，这次我学会了尊重他的想法。我们花了三个晚上深入地谈论他的想法、愿望、担忧和顾虑。最后，我鼓励他勇敢地追求自己的梦想。他选择了艺术作为专业。尽管充满了未知和不确定性，但他勇敢地走上了这条路，最终获得了伦敦艺术大学的录取通知书。去年，他去了美国留学。我认为心理咨询在这一路上给了我们很多帮助和支持。

在这个过程中，一位长辈在我最困难的时候给了我很多建议。我曾向他表达过感谢，他回答了我一句话，至今我都记忆犹新。他说：“你不需要感谢我，这是我应该做的。但我希望有一天你有能力的时候，也能帮助那些需要帮助的人。”这句话在当时的我心里埋下了帮助别人的种子。

图/“那轻松一代呢？”

许武杰：我对心理咨询行业有着极大的热情和兴趣。虽然我的学历和现在的工作与心理学没有直接关系，但高中时读过张德芬的《遇见未知的自己》，感觉打开了一扇新世界的大门。因此，我一直在寻找与心理学相关的书籍和资料，对这个领域自然而然地产生了兴趣。

第二个原因是我个人的经历。由于工作压力很大，我刚毕业的时候经历过外部焦虑和内部焦虑。在这种状态下，我用心理学的方法进行自我认知和疏导，也尝试过寻求心理咨询师的帮助。这些经历帮助我度过了职业生涯的一段艰难时期，让我受益匪浅。

问题二：您为什么选择心理咨询行业进行转型？

董平：我看好这个行业，原因有二，第一是基于目前的市场状况和大众需求，我们能感受到越来越多的人面临心理问题或者困扰，随着环境的变化，不确定性的增加，我们的知识、经验和能力有时候无法应对这些问题，从而导致人们陷入焦虑、抑郁的情绪。

这个时候，我们需要外界资源的帮助，通过接听热线，我感受到越来越多的人愿意通过心理咨询寻求帮助，这让他们面对问题时变得更加坚韧和心理强大，能找到更多的应对方法。

从个人角度来说，我也有切身的体会。如今人们的自我认知在提高，越来越注重自己的感受，渴望按照自己的想法过上好日子。而要做到这一点，我们需要成长和探索自我，了解自己的喜好、价值观、优势、劣势、盲点和潜力。

通过自我成长，我们可以更清晰地认识自己，在人生的关键时刻做出更好的决定。因此，我非常看好心理咨询行业的前景，并坚信心理咨询将成为未来大多数人生活工具箱中的重要选项。

许武杰：我有很强的帮助别人的动机。我喜欢帮助同事、朋友，讨论他们的精神问题，并尝试用自己的方式去解决。如果他们从我这里得到帮助，我会感到非常高兴。这种成就感和价值感甚至超过了获得一份好成绩。

我认为心理咨询行业可以帮助很多人，造福大众。从更宏观的角度看，社会正在从物质消费型社会转向精神消费型社会。几年前，我们可能通过买东西来发泄压力，但现在更多的人关注精神需求，希望从精神层面得到滋养，而不是简单地用物质来填满心灵。这种需求的增加反映了社会的进步。

在中国，心理咨询体系还没有欧美那么完善，还处于起步阶段，从供给端来看，我们还有很大的提升空间，所以我觉得中国的心理咨询行业还处于蓝海阶段，潜力很大。

图片/《女心理学家》

问题3：您为什么最终选择这个培训项目？

董平：首先我关注这个课程很久了，对这个课程有比较深入的了解。我觉得这个课程迭代了很多年，整个体系比较完整。另外老师都很好，都是一线的资深专家，而且来源多样，有台湾、香港、美国、大陆的老师。

不同背景、不同流派的老师让我们在选择老师时有更大的自由度，也让我们有机会向不同文化背景的老师学习。此外，我特别看重实习和指导的机会。实习质量超出了我的预期。打电话的人大多是大学生、在职人士，还有一些来自偏远地区。

小组督导的过程也很有收获，每个案例都深入讨论，老师也分享理论，这种方式开阔了我们的视野，让我们明白同一个案例可以有不同的工作方向。

许武杰：我做了很多调研，看了市面上的同类产品，也做了一些横向比较，我觉得这个培训项目比较吸引我，主要有两部分。

第一部分是课程体系，我觉得它的设计确实非常好，有专业课程，有基础模块课程，有流派课程，而且是按照初、中、高级来设计的。

这样的课程设计对于我们这些没有心理学背景的人来说特别友好，即便是从零开始学习，也可以很快上手，不会因为缺乏历史经验而感觉到有门槛或者学习困难。

第二部分是师资力量。课程中有很多一线工人，除了教授理论知识外，老师们还分享了很多实际案例以及这些案例如何与理论相结合。每次直播课结束后，我都觉得受益匪浅。学到的理论不仅仅是理论，还涉及到实践层面。这个课程体系和师资力量让我选择了这个培训项目。

另外实习也是非常大的亮点，对比了很多其他产品，发现很少有像这款这样完整的实习体系，现在处于初级热线接听实习阶段，除了初级、中级、高级阶段，也有实习机会，实习难度逐渐增加。

初期是热线电话，中期是面对面交流，高级阶段则是实际的咨询环境。这种层层递进的实习制度，不仅不会让我们一开始就感受到做咨询的压力，还能让我们在不同的环境中磨练出真正的技能。

实习很重要，特别是对于想学心理咨询的人来说，它不仅是理论的补充，更能帮助我们在实践中认识自己，了解自己适合的风格，如何接触案例，也为以后更深入的学习提供了很好的指引，所以我觉得实习这一部分非常珍贵，也非常重要。

图片/《女心理学家》

问题四：项目学习过程中最大的成长和收获是什么？

董平：第一方面是学会了用专业的理论框架、立体的维度去理解问题背后的复杂原因，而不是只关注表面现象。第二方面是热线实习期间，我有机会接触真实的案例，走进求助者的内心，陪伴求助者，体会求助者的情绪。

很多来电者在情感上受到了极大的打击，但是我们能够接近他们，了解他们，帮助他们理清思绪，有时甚至帮助他们进行一些自我探索。在这个过程中，我深深地感受到，我们几十分钟的通话，确实能够帮助到他们，给他们一些支持。我觉得这是非常有价值、非常有意义的事情。

另外在学习过程中，我也收获了一群非常好的学习伙伴，真的，他们都非常年轻，从他们身上我学到了很多东西，充满活力，积极向上，大家互相鼓励，互相分享。这种学习氛围真的非常好。最让我印象深刻的是，热线实习前我们有一个考试，大家建一个群，然后找人一起练习。

对于第一次考试没通过的同学，群里大家都会鼓励安慰，有的同学还会主动陪他们练习，所以这个群的支持真的很温暖，让我感觉很温暖很强大，虽然上线前没考上，但是有这么多的同伴陪我练习，为下一次考试做准备，这种感觉真的很鼓舞人心。

许武杰：通过学习和接听热线，我收获很大。首先在个人成长方面，通过接听热线、接受监督，我深刻提升了内心的认知，让自己变得更好。比如有一次我接到一个比较难接听的电话，在接听过程中，网络出现了问题，导致我无法完成沟通，这让我很困扰。

在督导过程中，我意识到自己对“完美”的追求影响了我的工作状态，这个发现让我在后续的工作中学会放下对完美的执着，变得更加专注和放松。

照片：这就是我们

其次，在学习心理咨询的过程中，我系统地掌握了很多心理学知识，帮助我更好的理解了心理咨询的体系和实践要求。另外，通过督导和案例讨论，我还掌握了很多实用的技术和方法，对我的实际工作有很大的帮助。

问题五：对于有类似背景、想要成为心理咨询师的人，您有什么建议？

董平：首先我觉得要有一颗发自内心的热爱，因为心理咨询真的是一个终身学习的职业，只有发自内心的热爱，才能坚持学习。第二个方面就是了解自己的需求、优势和资源，要知道自己有什么、能做什么、需要什么，这样在选择职业的时候才能做出更坚定的决定。对于我来说，我当时很清楚自己的需求，想要有自由，热爱心理咨询，能够通过这个职业实现个人价值。

每个人都有自己的需求。你需要通过这份职业实现什么样的个人价值？职业目标、家庭目标，甚至财务目标。了解自己的资源也很重要。虽然我年过 50，在职场上可能没有年龄优势，但我有 20 多年的育儿经验和 30 年的工作经验。

我了解职场妈妈的辛苦，了解职场人面临的困境和挑战，经历过中年危机和人生低谷，经历过青春期与叛逆少年的拉锯战。所以在面对不同的客户咨询时，我觉得这些经历就是我的资源，让我能更好地感同身受，走进他们的内心。每个人都有自己的资源和优势，这些需要自己去体会。

另外，你需要了解行业的整体趋势和职业要求，因为心理咨询师需要具备的基本素质、培训、实习经历、个人成长和经验都是进入门槛，需要前期的长期投入，这些都需要你去现实地评估，考虑自己是否能承担得起。

但我觉得如果你非常看好这个行业的前景，长期的回报也是值得期待的。想清楚这些问题之后，我建议你给自己做一个清晰的路线图。

许武杰：我觉得有互联网行业背景的人转行做心理咨询师有很多优势，从能力上来说，互联网行业和相近行业（比如金融、咨询）培养了我们很强的综合能力，比如分析问题、处理复杂情况、沟通协作等。

这些能力在心理咨询中是极其宝贵的，另外高压环境下的工作经历也让我们更能感同身受，理解案主的心理负担，所以有这种背景的人其实很适合做心理咨询。

从心理学角度来说，我觉得最重要的是看自己是否真的对它有热情，是否真的愿意为这份热情而坚持下去，能否接受长期的回报，成为一个长期主义者。

如果经过一系列的评估之后，你发现你真的有这份热情，愿意为之坚持，愿意付出很多，那么我觉得它是非常适合的，你可以勇敢地做出选择。

很多同学还在思考阶段，我们鼓励大家去体验，迈出第一步。

即使你不知道自己是否适合做心理医生，或者不确定这个领域是否能帮到你，我建议你预约一两次咨询。在这个过程中，你可能会收获很多，发现不一样的自己。通过更深入地了解这个行业和运作方式，如果你觉得可以尝试，就大胆、勇敢地去尝试，迈出第一步。

图片/了不起的麦瑟尔夫人

问题六：经过最初的理论学习和实习，您对未来成为一名心理咨询师有多大信心？您的发展规划是什么？

董平：我一直对自己很有信心，认为这就是我想要走的方向。学习和实践中的经历和收获已经达到甚至超出了我的预期。我对未来、对自己充满信心。我计划先完成两年的简单心理学课程，打好基础，再根据自己的兴趣选择学校，进一步提升自己。

许武杰：热情和决心其实是一个持续的过程。在我开始尝试进入这个行业之前，我做了很多调研，意识到这个行业并没有我想象的那么好。去掉一些理想主义的滤镜后，我发现这个职业前期需要付出很多努力心理咨询师：职业焦虑下的热门选择，你真的了解吗？，中期需要不断积累，回报才会逐渐显现。此外，心理咨询师还需要面对很多负面挑战，比如来访者的不认同。

尽管如此，这个“醒悟”的过程让我意识到心理咨询师这份工作不仅仅是光鲜亮丽，它还有很多艰辛和挑战。然而，正是这个现实让我更加坚定了自己的选择。我意识到真正吸引我的是我对这个职业的热爱，而不仅仅是一个美丽的幻想。这个认识让我更加坚定了继续下去的决心。

问题7：您在学习过程中有没有遇到过困难，或者想过放弃？

董平：其实今年四月份的时候，我就感觉到学习压力很大，本来以为可以边学习边玩，但是那段时间还要上课、写作业、准备实习考试，心里很是焦虑。

后来我打电话给一个好朋友，告诉他为什么学习这么辛苦。他也是一名心理咨询师。他告诉我，这个行业需要终身学习，必须发自内心地热爱。虽然学习有时很辛苦，但如果你真的热爱这个行业，并且看好未来的前景，那么一切都是值得的。

许武杰：我也遇到过类似的问题。因为工作很忙，学习、做作业消耗很多精力，导致休息时间比较少。如果工作压力大，心情也会受到影响。在实际接听热线的过程中，我发现如果工作很忙，晚上可能没时间接听热线，或者因为疲劳导致状态不好，就会影响进度。

我心里忐忑不安，但同时也意识到心理咨询是一个终身学习的行业，我们可以慢慢来，不必急于求成，重要的是调整好自己的状态，尽自己最大的努力，这样以后才能弥补自己的不足。

照片：恋人的春天

问题八：做咨询会不会让我精力很低，影响心情？另外学习和热线工作会占用多少时间？

董平：咨询确实会影响心情。在督导课上，老师曾讲过，帮助别人的动机是为了得到对方的认可，但在实际工作中，并不是所有的来访者都会给予积极的反馈。当面对一些负面情绪和攻击时，我们的精力和心情可能会受到损害。

我们要学会调整自己的状态，分清对方的问题和自己的问题，在团队的支持和鼓励下保持正能量，这样从长远来看，我们就会获得巨大的力量。

许武杰：我也觉得咨询工作很耗精力，接听热线时大脑高度紧张，必须全神贯注。为了避免过度劳累，我会控制工作量，比如一个晚上接听一两个热线。照顾好自己是最重要的，只有保持好状态，才能更好地帮助别人。这份工作是一条漫长的路，我不想在短时间内把自己累垮。

问题 9：你以前学过心理学吗？还是从头学起？从头学会很难吗？

董平：有一定的基础，2003年至2006年在北京大学读心理学硕士，学过一些基础课，后来2014年通过了二级心理咨询师考试，2018年开始参加成长小组，一直学习到现在。

尽管有这些基础，但进入简单心理学课程之后，我发现专业和非专业还是有很大区别的，课程体系和老师的要求都很高，必须全身心投入才能完成作业和考试。

许武杰：我从零开始，本科和研究生的学习和工作都和心理学没有关系，基础大概就是之前看过的一些心理学书籍和视频。从零开始学习确实压力很大，尤其是在初期。

初期的难点主要在于专业术语和一些生物知识，需要额外的时间打基础。心理学不仅涉及到生物知识，还涉及到人文学科，所以在学习过程中，可以结合自己的生活经历，有助于更好的理解和记忆知识。

从零开始学习虽然有挑战性，但也不是那么难。我的建议是从一些简单的课程或视频开始，逐渐适应学习节奏。如果难在记忆或理论枯燥，可以选择一些通俗易懂的科普书，先搭建一个基本框架，再逐渐钻研复杂的内容。这样，学习过程就会变得更加顺畅。

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问题 10：学习这个课程需要多少钱？兼职还是全日制？

董平：我现在退休了，可以把大部分时间用于学习。至于学费，主要是简丹心的标准学费。不过，简丹心有一些奖学金项目，如果表现好的话，可以拿到不错的奖学金。

许武杰：我目前的支出主要是课程费用，也是一边工作一边兼职学习，对于持续性消费问题，简易心理学课程一般都是一次性固定费用，不会有太多额外支出。

课程结束后可能会有一些额外的督导费用，但一般来说不是很高。此外，你还可以用一些免费的课程资料来补充你的知识。课程结束后，你可以申请加入实习平台，从实习顾问做起。

问题11：在简单的心理培训项目和攻读心理咨询学位之间，有哪两个选择？

董平：我2003年至2006年在北京大学攻读心理学硕士学位，虽然有这个学位和二级证书，但我感觉距离专业实际操作还很远，希望积累一些实践经验，比如案例分析、亲身经历、督导等。

我觉得建新的课程有点像医学院的实习课程，虽然有系统的理论补充，但重在实际操作，如果我对专业实践技能要求比较高的话，会优先考虑建新的课程。

许武杰：学术课和建新课的目标不一样，学术课，比如心理学硕士学位，更注重理论基础，学完课程后，可以获得全面的理论知识，但离实际操作还很远，如果你对心理学的学术研究感兴趣，学术课或许是一个不错的选择。

建信的课程更注重职业技能的培养，而心理咨询的实际操作则具体讲解，两者并不冲突，反而可以相辅相成，具体选择哪条路，可根据个人需求和侧重点来决定。

如何从菜鸟转行成为心理咨询师？

简丹心理学“心理咨询师培训计划Pro”项目以“实践”为培养目标，为学员提供完整的培训实践路径，项目毕业后，学员可申请并经考核后进入“简丹心理学实习咨询师实践中心”。

“心理咨询师培训计划”开展8年来已开展20+期，培训学员2500余人，学员遍布全国34个省市地区。2016年至今，在简易心理咨询平台学习6个月以上的学员中，70%的学员接诊案例时长为100-500小时。

项目为期两年，分三个阶段实施，为期两年，参考国内外高校研究生培养模式，采用三阶段培养模式，逐步提升专业能力。每个阶段针对不同的目标，有针对性地进行：

初级阶段：全面了解心理咨询的伦理与环境，掌握基本的咨询技术与态度；

中级——深入了解各个流派的咨询理论与技术，能根据不同类型的问题和需求形成初步的咨询思路；

高级——全面了解咨询阶段、结束阶段和常见问题。

三个阶段均采用理论学习+实习+督导的模式，保证了理论与实践不脱节，让学生在学习过程中不断沉浸在实习中，在实习中积累咨询学时和经验，为未来的职业道路做好充分的准备。

欢迎加入我们，让我们在成为专业心理咨询师的道路上共同努力。

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