从心理学角度探讨玄学仪式：为何人们执着于不科学的行为？

为什么这么多人痴迷玄学？这些小仪式真的有用吗？当然，之所以叫“玄学”，是因为我们自己也知道这些仪式“不科学”，但从心理安慰的角度来说，还是有一定积极作用的。今天我们就从心理学的角度来聊一聊。

“形而上学”是人类的本性

本文所说的“玄学”，更多是指用一些“仪式化”的行为来帮助自己平静下来。“仪式”是指一系列有特定顺序、固定形式的行为或活动，它们通常具有象征意义，在特定的时间或场合重复进行。这些各式各样的小仪式已经渗透到我们生活的每个角落。悄悄说来，不仅普通民众喜欢这些“玄学”，就连崇尚科学的学术界也不例外。有研究人员表示，自己在做科研时也会进行例行的仪式，比如实验前跳特定的舞蹈、向可爱的娃娃致敬、或者一直听同一首歌。

行为生态学家沃尔特·科尼格（ ）曾分享过自己研究橡树啄木鸟时所做的仪式。他认为，发出特殊的鼻音可以吸引鸟儿，在鸟儿被绑上测量设备后，他会亲吻它们的头并祝愿它们“福如东海，寿如南山”。对此，沃尔特认为，尽管他知道这些做法不会增加研究的成功率，但他每次都会这样做，因为这不仅是庆祝自己研究的初步成功，也是对后续研究顺利完成的祝福。

“形而上学”真的有用吗？

从“让愿望成真”的角度看，“形而上学”当然是无用的。但心理学家认为，仪式其实是一种通过重复性、象征性的行为，实现心理或情感目标的方式。因此，即使仪式只是一种难以用科学解释、可能没有任何实际作用的“形而上学”，其意义往往超越了行为本身。

一项心理学研究用实验来探究人们为何会出现仪式化行为。研究人员招募了62名大学生志愿者，并通过测试将他们分为高焦虑组和低焦虑组。之后，研究人员给每位志愿者一个装饰品，并告诉高焦虑组的志愿者，他们有3分钟的时间准备一个关于装饰品的5分钟演讲，并需要回答研究人员给出的7个问题。之后，一组艺术专家会对他们的演讲进行评分，以诱发他们的高焦虑。低焦虑组的人不需要发表演讲，而只需要在3分钟内试图找到这7个问题的答案。

三分钟后，研究人员要求两组志愿者在发表演讲前（高焦虑组）或离开前（低焦虑组）将已经干净的装饰物打扫干净，直到他们认为干净为止。结果发现，在打扫完成后，虽然研究人员告诉高焦虑组他们不需要发表演讲，但高焦虑组在演讲前确实表现出了更强烈的焦虑感，同时伴随着更重复、更僵硬的清洁动作。似乎当面对不确定的挑战时，人们会不自觉地做一些小动作来缓解紧张情绪。

研究人员认为，由于重复、刻板、不必要的清洁动作是最常见的仪式行为，这很可能是对焦虑和不安的自发反应。正如古人将日食、月食视为神灵不满或灾难的预兆，并试图通过祭祀和祈祷来平息神的愤怒，现代人不再封建迷信，但当人们面对复杂而不可控的环境时，我们的控制感和对未来的预测能力会下降。通过做一些重复的、确定性的仪式，我们可以增强内心的稳定感，从而更自信、更积极地面对未来的不确定性。

你相信形而上学真的有用吗？

既然相信玄学是面对变化和挑战的正常反应，而且许多人都相信玄学，那么这些“玄学仪式”真的能影响未来的运势吗？还是它们仅仅影响了参与者的心理状态？

哈佛大学的一项研究通过一系列实验，探讨仪式是否真的能影响现实生活结果。研究人员首先找来252名大学生，随机将他们分为仪式组和非仪式组，他们的任务是在公共场合演唱一首歌曲。在唱歌之前，仪式组的大学生需要完成一系列仪式，包括在纸上画画，然后在画上撒盐，大声数到5，然后把纸揉成一团扔进垃圾桶。同时，在整个过程中还测量他们的心率变化。

结果显示，仪式组在唱歌任务中平均得分较高，他们的心率也较高，因为他们知道必须唱歌，但在完成仪式后，他们的心率下降。非仪式组在唱歌任务中平均得分较低，他们的心率仍然较高。

我们都知道，心率增加意味着人处于紧张和焦虑的状态，这意味着执行某些仪式可以减轻人们的焦虑并提高他们的任务表现。

除了唱歌任务，为了更可靠地验证他们的假设，研究人员找了401名成年志愿者去完成一项量化程度更好的数学任务。他们也被分为仪式组和非仪式组，通过不同的任务描述营造出不同程度的焦虑。比如，“这是一个很难的智商测试，答错就会损失钱”会让人焦虑感高，而“这是一个非常有趣的数学谜题，答对就会得到奖励”则会让人感觉相对放松。实验结果与唱歌任务一致。

研究人员认为，人们之所以相信仪式真的有神奇的效果，并不是因为这些行为本身有什么特别之处，而是因为我们相信它们有着特殊的意义，而这种相信会让你的心情更加平静，更加自信。

同时，仪式也能让我们将注意力集中在一系列动作上从心理学角度探讨玄学仪式：为何人们执着于不科学的行为？，从而将注意力从焦虑的源头转移，或者通过提供控制感来减轻焦虑。当我们的焦虑减轻，心态变得更加放松时，我们就能更好地发挥自己原本的力量。所以，表面上看，玄学让我们更幸运，但这只是因为我们忽略了心态的变化。顶尖运动员的那些“小动作”或许就起到了这样的作用。

总之，当我们面对一些具有挑战性和不确定性的事情时，做一些仪式确实可以帮助我们更好地应对，但这并不是因为仪式真的有“玄学效应”，而是因为它让我们的心态更加平和、放松。除此之外，还有很多其他方法可以起到同样的作用，比如：

紧张的时候做几分钟的深呼吸练习。深呼吸可以引发身体的放松反应，降低心率和血压，减少焦虑反应；

列举一些自我肯定的句子或名言，比如拿破仑的名言“你拥有实现梦想的一切力量”。每天早晨或紧张的时候对自己重复这些句子，可以强化你内心的信念，让你更加自信。

· 培养爱好或做自己喜欢的活动，比如绘画、烹饪、阅读或园艺。这些活动可以给我们带来放松和愉悦，以及成就感和自我满足感，使我们在面对困难时更有韧性，不太可能变得过度紧张和焦虑。

综上所述，“玄学”不能直接帮助你成功，但可以帮你放松。对于已经足够努力的你来说，一点“玄学”或许能帮助你更好地面对挑战。

参考

[1] Lang, M., Kratký, J., , JH, ć, D., & , D. (2015)。的 上 . ，25(14)，1892-1897。

[2]，AW，，J.，Risen，JL，Gino，F.，，AD，，MI，＆，ME（2016）。 不要停止：作者。 和人类，137，71-85。