上周末，一位朋友向我吐露了他的烦恼：
他家远在农村的侄子学习成绩优异，他的父母（朋友的姐姐、姐夫）觉得这个孩子是个好苗子，应该好好培养，便屡次找到他的朋友，让他想办法把孩子转学到城里读书。
我朋友知道转学很难，他也没有能力，所以就想拒绝。
可是，他刚一拒绝，他的姐姐就哭着说，他在城里认识很多人，不管怎样都会帮助这个孩子。
我的朋友费尽心机，奉承别人，花了不少钱，终于如愿让孩子进城上学。
侄子上初中的三年里，我的朋友非常照顾他。
当孩子取得了好的成绩时，他想，他的姐姐和姐姐家人至少会感谢他三年的辛苦。
结果，他的孩子甚至没有邀请他参加毕业聚会。
后来，他从其他亲戚口中得知，他的姐姐和姐夫很讨厌他不平等对待他的侄子和他们自己的孩子，认为孩子们在他家里受到了不公平的待遇。
世事复杂，人心复杂，在与形形色色的人打交道时，难免会受到一些不合理要求的束缚，如果不懂得拒绝，我们可能会陷入无尽的烦恼和疲惫之中。
其实，真正聪明的人早就学会对自己不愿意做的事情说“不”。
正如杨绛先生所说：“大胆拒绝，勇敢说不！”
很多时候，懂得说不，是一个人情商最高的体现。
生活中拒绝“面子”，能减少99%的烦恼
小品《有话就说》中，小郭是一名普通的工人，为了让别人高看他，他总是通过给别人跑腿来显示自己的“本事”。
无论大事小事，只要有人要求，他总是会毫不犹豫地答应，然后四处奔波，竭尽全力去完成。
时间久了，大家都觉得他是一个热心肠的人，有问题都会找他帮忙。
为了面子，哪怕超出小郭能力范围的事情，小郭也会咬牙答应。
为了帮科长买到卧铺票，他先谎称自己在铁路上有熟人，然后冒着寒风去火车站排队，通宵排队，没买到票，只好自掏腰包一看就会(新澳门正版资料)情商最高水平：懂得说不，从黄牛手里买到高价票。
科长拿到票之后大喜，还夸小郭能干。
殊不知，为了买到票，小郭拉着妻子一起受苦，背后的辛酸难以言表。
生活中，我们又何尝不都是这样的“小果”呢？
别人的帮助超出我们的能力范围，但我们又不好意思拒绝，顾及面子，只好牺牲自己的时间、精力，甚至金钱，无奈地屈服。
帮助别人把事情做好也许是件好事，但是如果事情没有做好，就会给自己带来麻烦。
刘震云说：“如果别人让你做什么你就做什么，最后你就会变成一个苦差事。如果别人需要你的时候你出现，不需要你的时候你消失，你就会慢慢迷失自我。人生最大的问题，就是不懂得说不。”
的确，人生就像一场修行，必须学会说“不”，才能保持内心的平静与自由。
当然，拒绝并不意味着将自己与世界隔绝。
相反，这是一种更积极的沟通方式，通过说“不”，我们可以向别人传达我们的底线和原则，让别人更好地了解我们的内心世界。
生活中，当我们面对这些不合理的要求时，可以这样做：
1.礼貌拒绝
如果有人向我们借钱，我们可以说：“你知道，我平时是个挥霍无度的人，而且我一点积蓄都没有。很抱歉让你为难了！”
2. 回避
今天我们就不说这个了，我想大家会更关心另外一件事……
3. 难度
“我可以帮你，但是帮你的话，我会得罪很多人，而且代价也很大，这对我来说不值得，你还是想想别的办法吧。”
一次高情商的拒绝，不仅能减少生活中99%的烦恼，还能筛选出优质的社会关系，让你的生活变得轻松、舒心。
在职场上不做“好人”会减少身心疲劳
我的朋友美玉就是典型的工作好人。
每当同事小A有事的时候，她都会对她说：“美宇，帮帮我吧，我有一个文件老板急需，你能帮我完成一下吗？具体要求请查看我的邮件！”
美玉还没来得及反应，小A就已经走了，美玉只好加班加点帮小A完成任务。
同事小B说：“美玉，你出去吗？能帮我拿个包裹，再帮我买杯奶茶吗？谢谢，你真是我们公司的好人。”
美玉本想拒绝，但又怕因为这么一点小事伤了小B的面子，只好违心地帮他拿包裹、买奶茶。
美玉虽然心里不舍，但诸如此类的事情她还是做了很多，比如绕道送同事回家、偷偷帮同事签到等。
美玉就像一个永远停不下来的陀螺，她在别人身上浪费了大量的时间，使自己的生活越来越苦闷。
在职场上，像梅宇这样的“好人”并不鲜见。
他们总是先想着别人想要什么，即使自己不想做的事情，也不好意思说“不”。这样一来，别人开心了，自己的生活却变得一团糟。
在心理学上，这种行为被称为“取悦他人障碍”。
因为怕惹怒老板、得罪同事，工作量久而久之就加大了，加班成了常态。
如果您继续让步并表现出太多善意，您最终可能会被忽视并且得不到良好的待遇。
总是不由自主地牺牲自己，尽力满足别人的需要，久而久之会让你越来越疲惫，越来越难过。
其实，我们上班不是为了交朋友，没必要因为怕得罪别人而让自己难受，也没必要为了迁就任何人而放低自己的姿态，更没必要想着讨好、巴结别人。
否则，你将成为为辛勤工作承担责任的人，你也会成为不被尊重的人。
更大胆、更勇敢。活着的时候，我们要学会取悦自己，第一件事就是
在职场上不做三好人，在单位不做出气筒，拒绝为同事背黑锅，在工作上要主动担当。要学会拒绝，不伤害关系：
1.幽默拒绝法
如果同事请你帮忙做某事，你应该轻描淡写地说：“很抱歉管家婆资料精准大全，我今天也要当逃兵，所以实在没法帮你处理文件了。”
2. 自信地拒绝
如果不在你路上的同事请你送他回家，你就说：“你应该另想办法，我们不在同一条路上。”
3. 拒绝时不要卑躬屈膝或傲慢专横
如果同事让你去取包裹或者买饮料，你可以说：“不好意思，你还是自己去买吧。我这个人很没有耐心，拿错了可就不好了。我觉得你还是请专门买饮料的人来帮你比较好。”
当我们不再扮演无所不能、随叫随到的角色时，我们就会有更多的时间和精力专注于工作，追求个人的成长和提升，这也能使我们在职场上获得更多的尊重和认可。
大多数在婚姻中放下“软弱态度”的人都过着幸福的生活。
热播电视剧《玫瑰的故事》中的黄一梅，从小就被宠坏。
在初恋中受了很深的伤后，她遇到了方谢文，方谢文将自己伪装得非常好，让黄一梅觉得他就是可以陪伴她一生的人。
她宁愿和家里闹翻，也不愿意嫁给方谢文。
婚后她发现婆婆对她充满了仇恨，因为她听不懂韩语而欺负她，在公共场合批评她，甚至因为她买了一束花而责骂她很久。
方谢文现在简直变成了另外一个人，他不再允许她穿裙子，鄙视她的工资低，甚至在她修指甲的时候嘲笑她。
因为想到方谢文的善良，黄一梅便一次又一次妥协。
然而，她的让步却没有赢得丈夫和婆婆的尊重。
方谢文不仅擅自替她辞职，还对她进行监视，没收她的现金。
在这场不被父母看好的婚姻中，黄一梅不仅没有收获幸福，反而因自己的放纵和退让而陷入无尽的痛苦之中。
心肠太软的女人在婚姻中很难找到幸福。
一次次的心软，只会让对方变得更加咄咄逼人，而一步步的退让，只会让对方为所欲为。
当你的爱人对你说好话的时候，你却犹豫不决；当你的爱人低下头的时候，你却原谅他，这样只会让自己陷入困境。
尝试放下你的“软弱心态”，也许你会收获不一样的人生。
我的邻居燕儿看上去总是过着平静而悠闲的生活，而秘诀就在于她敢于在家里勇敢地表达“不”。
从结婚开始，她和丈夫就对怎么过年有了明确的约定：一年在娘家过年，一年在夫家过年。
每当婆家反对的时候，燕儿总是态度坚决，从不退缩，她的坚持，让婆家渐渐接受了这个安排。
有了孩子之后，虽然婆婆和丈夫都希望她能回家专心养育孩子，但是燕儿却有自己的打算。
她毫不犹豫地请了保姆，并在工作地点附近租了一套房子，这样就能平衡工作和保证对孩子的照顾。
燕儿的决定不是冲动的，而是基于她对自己人生的深刻理解和规划，她知道，只有坚守自己的原则和底线，才能维护自己在家庭中的独立和尊严。
正是因为勇于说“不”，燕儿的丈夫和婆婆才不再提出无理要求，她的生活才能保持平衡、和谐。
正如张爱玲说的：“女人，不要太善良，不要太慷慨，不要太能干，更不要心软或不好意思。”
在婚姻里，如果你总是心软，无论你付出多少，都不会有人真心珍惜你。
因为人的贪婪是无止境的，你的慷慨与无私常常会被对方视为理所当然，导致对方忘记感恩与回报。
只有学会在适当的时候说“不”，才能在必要时保护自己。
当我们感到自己的界限受到侵犯时，我们可以学习以下做法：
1.缓冲法
“我需要和我父母商量一下，你也和你的家人商量一下，过几天我们再做决定。”
2.补偿方式
“很抱歉，我不能做这件事，但我可以做另一件事。”
3. 先听后说
认真倾听家人的不合理要求，听完之后再表达自己的想法：“我理解你的感受，但是我觉得这个问题有更好的解决办法。”
我们只有放下“软弱心态”，勇敢说“不”，才能坚守自己的底线，维护自己的尊严，建立健康和谐的婚姻关系。
村上春树曾经说过：
“别太听话，不想做的事就拒绝，做不到的事就别勉强自己，不喜欢就装作没听见，人生不是为了取悦别人，而是为了善待自己。”
生活并不容易，我们没必要过分勉强自己，也没必要为了取悦别人而牺牲自己的意愿。
合理的拒绝，既是对自己的尊重，也是成熟的表现，意味着我们学会了权衡利弊，懂得在复杂的世界里守护自己的内心。
当我们学会关心自己、尊重自己的选择时，我们会有更多的力量和勇气去面对生活。
愿你敢于说不，勇于为自己负责，活得更加清醒、自由。
作者简介：吴红逸飞，富二代作家，中小学生读写训练导师，热爱阅读与写作，喜欢读懂生活的方方面面，在文字中品味人生的酸甜苦辣。
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